22 Apr 18 by member: leon_tsai
|
體脂真的難降 我一天爬1500階樓梯 爬的累屎了 一天才降0.1~0.2
降了之後 冷不防有時還昇個0.1
22 Apr 18 by member: cck3666
|
量那麼多次都一樣,一定是降了啦!🎉
體脂比體重難降,增肌又比減脂難
減肥真是一關比一關難😑
22 Apr 18 by member: zxc_ad2
|
真的,好累哦。。。增肌更難。就只有流失肌肉最容易。我也掉了快2公斤肌肉,很難練回來,也沒辦法天天去重訓。。。 我體脂已經上上下下很久,但都在33,我都不看0.多的那位數了,但不知道明後天如何,得要多量幾天,才能確定。。。 而且我現在bmi22已經不太適合生酮了,但我还滿喜歡生酮。。。 謝謝大家
22 Apr 18 by member: gulinlin
|
BMI 22了!!!!還減什麼呢!!?
妳在意肌肉的話要像ruby 一樣,重訓後超補肝醣呀!
22 Apr 18 by member: 95bbk
|
@bbbkkk9955葛格,但我體脂33還很高吧!!我以前很瘦,現在给自己的目標已經放很寬了!! 我有考慮重訓後直接爆碳吃甜點,行嗎!! 但我最近🥊比重訓多了。
22 Apr 18 by member: gulinlin
|
當然行~要養肉就是這樣啊!
然後bbk 各重複3次是暗示我很寬嗎嗎嗎???
23 Apr 18 by member: 95bbk
|
然後妹妹妳173cm ,BW這樣可以了啦。太瘦風吹會倒。。。。
23 Apr 18 by member: 95bbk
|
23 Apr 18 by member: 95bbk
|
23 Apr 18 by member: leon_tsai
|
那以後我運動完就爆碳養肉,如果養成肥肉,你就要負責哦!!😂😂!!
24 Apr 18 by member: gulinlin
|
bbkkk9955,寬不寬你自己照鏡子感覺感覺衡量衡量啊⋯⋯ 😎😎⋯⋯
24 Apr 18 by member: gulinlin
|
我167沒錯。。。我是白天風一吹就倒,晚上狗追也追不到。。。不是因為瘦,是因為越晚越有精神,夜貓子。。。🤣🤣
24 Apr 18 by member: gulinlin
|
1 狗追不到。。這厲害!!!
2 爆碳妳要爆對時間(重訓後30min 最佳,至少2小時內)>>>妳的髒髒包就是這時候吃啦!!
3 爆碳後爆肥怎麼辦。。。。繼續fat secret 的旅程啊~~
24 Apr 18 by member: 95bbk
|
bbbkkk9955葛格~~🤣🤣笑死我了~~要繼續到啥時啦~~
24 Apr 18 by member: gulinlin
|