|
guys, ada yg pernah praktekin workout ini ? ini workout cuma 7menit. tpi keringat udah kyk gym 1jam. sering bangt praktekin ini tapi gak sanggup sampai 7menit. ada yg berhasilkah tuntaskan 7mnit ?
|
1272 kcal
|
Fat: 42.43g | Prot: 65.66g | Carbs: 155.80g.
Breakfast: Nasi Putih, Soto Ayam. Lunch: Energen Sereal Coklat, Cilok, KFC Chicken Breast Original Recipe. more...
|
|
1748 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Pernah sih nyoba, tp angkat tangan😃😃😃
sekarang lg fokus abs, butt, & legs workout aja kak sma juga 7mnt keringatnya kyk gym 1jm. Aku pakai aplikasi yg download di playstore☺☺
21 Apr 18 by member: diahnovi96
|
Iya aku juga dah download...tpi sukanya yg ini...sygnya gak kuat 1 gerakan lagi udah KO
21 Apr 18 by member: safrika6
|
cuma 4 mnit tabata yg diyutub sekali sesi aja uda gemeter lutut... ampun dj tpi keringatnya oke
21 Apr 18 by member: Daeramonna
|
aku tabata tp bukan yg ini. 4menit aja biasanya aku 3set klo masih kuat 4set. beuh keringetnya ngucur
21 Apr 18 by member: smmaryam7
|
@maryam iya bener...semua tabata udah ku jajal...tpi yg ini bandel susahnya. cuma 1 set gileee emang kringet
21 Apr 18 by member: safrika6
|
Aku senengnya tabata yg 5cowo itu mba channel Quang minh, musiknya enakkk hehe
21 Apr 18 by member: smmaryam7
|
ni mah aq bnget mbak...
kuat gk kuat..ttap tiap hri aq jabanin..lumayan..
21 Apr 18 by member: iezhie challenge
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
safrika6's Weight History
|