|
Куриные котлеты с морковью и кабачком
Ингредиенты:
• фарш из куриного филе 200 г*
• 1 крупная морковь
• 1 кабачок некрупный (грамм на 500)
• 1 луковица
• 1 белок
• зелень, специи по вкусу
*лучше не покупать готовый фарш, а взять филе и измельчить его в мясорубке или комбайне самостоятельно, так вы будете уверены в том, что в вашем фарше нет лишнего жира и добавок
Приготовление:
Натереть морковь, кабачок и лук на крупной терке, перемешать с фаршем, яйцом и специями.
Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).
|
1021 kcal
|
Fat: 35.84g | Prot: 53.10g | Carbs: 123.94g.
Breakfast: Плавленный Сыр, Красная Фасоль, Nescafe Dolce Gusto Кофе. Dinner: Кефир 1% зеленый луг, Овсяные Блинчики. more...
|
|
1400 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|