adesutriany's Journal, 16 Apr 18

Kocak itu udah cpt woi:( 

@alifiazhrthl tp liat yg lain lain kayanya pada cepet sist, huhuu  

Itu cepat sis 

@malprax berarti Alhamdulillah ya , saya kira ini tergolong lambat ternyata cepat ya. Kalau kaya gini bakalan jadi yoyo ngga sih ? Jadi takut saya kalau terlalu cepat 

cepet tu mah... 

normal kyaknya itu aq bb 90,2 ini 88,1 jg sbulanan kok.pdhl lbh berat bobot q wkwkwk..pkoknya enjoy aj mkan mkanan sehat olahraga rutin klo timbangan turun anggap aj reward. fokusnya d proses aj soal timbangan bonus hehe. percuma klo turunnya cpt tp mlah g sehat pola dietnya. semangat y kk..😊💪 

@okyhartono terima kasih kak 🤗 

Dietny kaya gmna mba? 

mbak itu cepet pliss, diet nya gimana mbak?  

Iya mba..lis kasih tau 

inimah cpt, aku cuma 2kiloan dalam waktu sebulan 

@radensaleh & @rizama aku defisit kalori aja kak, minimal tuh 1200 perhari ngga pernah kurang, kadang lebih malahan, tapi lebih lebihnya paling 1300an, kalau lagi kalap bisa 1600 kalori tp itu jaraang banget. Sama banyakin kegiatan aja aku sist, jadi babysitter jaga ponakan yg ngga bisa diem kesana kemari dirumah n gendongin, sore jalan jalan keliling dorong sepeda, n beres beres rumah (aku baru lulus kuliah n jadi pengangguran eh curhat haha jadi banyak banyakin kegiatan aja sih dirumah & kalau minggu aku lari pagi (tp lari bentar sisanya jalan cepet soalnya belum kuat lari huhu) . Tapi ya itu, karna kurang olahraga jadinya walaupun turun bbnya tp ngga kenceng :(  

Kereeennn. Aku malah ga turun2, tapi lingkar2 mengecil 

@ifasuryani kerenn juga itu sistt, kalo lingkar lingkar mengecil kan bikin baju dan celana yg dulu ngga muat bisa jadi muat lagi hehe , angka ditimbangan mah belakangan nanti juga menyusul , semangat sist 🤗🤗 

Udah 4 bulan ga turun2 😭😭 , tapi baju pada longgar dan yg bergelambir pun mulai hilang. Aku sih berpikirnya mungkin tubuh aku ngebuang lemak dan digantikan oleh otot. Karena aku WO 1-4 kali dalam seminggu.  

@ifasuryani ih enak dong sist kalo kaya gitu, aku juga mauu, yg penting kan lebih keliatan langsingan , urusan timbangan mah belakangan, nah aku bb turun tp karna kurang olahraga jadi bergelambir huhu apalagi lengannya nih udah kaya apaan ditoel goyang 😭 n ngga terlalu keliatan kurusan 😣😣 . Aku lagi sering liat ignya @arbiarso coba kamu liat disitu, banyak pengetahuan tentang perdietan juga lohh 

caranya gimana sist? bagi tau caranya atuh 

@adesutriany rajin WO aja biar kencang, aku jg masih belajar ilmu perdietan yg sehat 😅 , ntr aku coba cek ig nya, makasih atas sharing nya 😊 

itu cepet kalii 1bulan turun 3kg.