вот это читмил, сегодня на весах +500 г мда, отвела душу шоколадом и белым хлебом...((( ладно, сегодня снова в бой с лишним весом и жиром на боках.
|
60.4 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1037 kcal
|
Fat: 26.07g | Prot: 122.94g | Carbs: 80.20g.
Breakfast: Здравник Цикорий Растворимый, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленая Стручковая Фасоль, Яичный Белок, Льняное Масло. Lunch: Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Морковь, Капуста Белокочанная. Dinner: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Здравник Цикорий Растворимый. Snacks/Other: Био Баланс Кефир 1%, Био Баланс Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Prime Kraft Казеин, Wellness Сухая Смесь для Коктейля. more...
|
|
2172 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|