|
и так, я решила собрать себя в кучу и начать все сначала. Начитавшись всякого у девочек здесь я взяла себя в руки и решила:
1) поддерживать количество калорий в районе 1500-1600 ( больше страшно)
2) уменьшить количество углеводов до минимума ( но при этом не исключаю овощи )
3) ну и собственно не паникуем и пишем ежедневные отчеты
|
1127 kcal
|
Fat: 66.02g | Prot: 49.43g | Carbs: 84.53g.
Breakfast: Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Lunch: Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Grow Food Суп-Пюре Тыквенный. more...
|
|