|
Eilen kävin kaverin kanssa hölkkäilemässä pölyisiä ja hiekkaisia katuja.
1h24min ja 12,09km.
https://flow.polar.com/training/analysis/2377193925
Tänään on yhteislenkin vuoro Tammelassa, Trail Run reitin esikatselmus.
Näin ennakkoon jännittää mihin kuntoon on metsän lumi mennyt.
Varaan kuitenkin nastaa jalkaan, lenkkari malliset Asics:it ja puolivartiset IceBug Oulut.
Olen nostanut päivittäiset kalorit 2300.
PT:ltä oli tullut sähköpostia ja ensiviikolle varattu ajat lihaskuntotreeniin ja ravitsemusterapeutin vastaanotto.
|
2178 kcal
|
Fat: 69.40g | Prot: 174.68g | Carbs: 201.31g.
Breakfast: Tesco Wholegrain Spicy Mexican Inspired Rice, Hätälä Paistettu Lohipyörykkä. Lunch: Pirkka Proteiinipatukka Jogurtti-Vadelma-Mansikka, Pirkka Proteiinijuoma Mokka, Valio Polar 15%, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku. Dinner: Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Snacks/Other: Wursti Extrapalvikinkku, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku. more...
|
|
3382 kcal
|
Exercise:
Polkujuoksu - 1 hour and 12 minutes, Apple Health - 22 hours and 48 minutes. more...
|
|