|
Я вот тоже загналась по кбжу. У меня что-то очень много белка, и мало углеводов, получается где-то равное их количество...все говорят по разному, кто-то что надо урезать, а кто-то, что недобор почти в 2 раза!как все это верно расчитать, что бы и волки сыты, и овцы целы??? очень хочется держать себя в форме, и полноценно питать организм, чтобы печень, почки, кожа не сказали мне адьюс через пару месяцев!
есть кто-то кто реально может расчитать действенную, здоровую формулу? девчонки!!!!!
|
863 kcal
|
Fat: 39.03g | Prot: 46.35g | Carbs: 74.55g.
Breakfast: Ideal Масло Оливковое, Булочные Вольчека Хлеб Зерновой, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Яблоко Айдаред, Синявинское Яйцо, Трюфель Пролене. Snacks/Other: BioMeals Джем Черносмородиновый, Свитлогорье Творог 2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ого Отруби Пшеничные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, АП Арахисовая Паста Кремовая. more...
|
|