Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2018
|
96.4 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2774 kcal
|
Fat: 120.49g | Prot: 142.50g | Carbs: 289.95g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Pınar Labne, Zeytin, Beyaz Peynir, Mkavi veya Rokfor Peyniri. Lunch: İstiridye Mantarı, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, Osmanoğlu Fırın Sütlaç, Doğanay Şalgam Suyu, Acılı Ezme, Mevsim Salata, Pide Ekmeği, Tavuk Pirzola, Adana Kebap. Dinner: Doğanay Şalgam Suyu, İHE Kepekli Ekmek, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Mkavi veya Rokfor Peyniri. Snacks/Other: Nimet Kepekli Galeta, Kuru Erik, Fındık, Ceviz, Hurma, Algida Maraş Usulü Dondurma, Yeşil Elma, Muz. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|