ya.forast's Journal, 12 Apr 18

убрать соленое - путь к отекам, убрать сладкое - к срывам и зажорам. Изучайте правильную инфу, чтоб потом не плакать, что ничего не получается и вес встал. Бразговский в инсте и Брин на Ютуб вам в помощь. Совет девушки, кушающей всё и исключившей все варианты своих зажоров, похудевшей за год на 19кг. Доброе утро!😊 

Доброе утро, Наталья. Возможно Вы правы. Но в свою защиту хочу сказать, что не просто так решила так питаться. Я рассказала о том, что хочу похудеть своему отчиму. Он сказал мне, что убрал все соленое и сладкое, и при регулярных кардио скинул больше 13кг за месяц. Думаю, у меня тоже получится) 

соль, но щипотку оставить надо, а из сладкого фрукты обязательно и чёрный шоколад оставить. Кардио - не самый лучший вариант худеть, куда лучше силовые + кардио, круговые, даже пилатес или степ аэробика, но никак не кардио, будете сжигать одновременно и жир и мышцы. А вам любой спортсмен скажет, что чем больше мышц, тем быстрее сжигается жир 

Доброе утро. Спасибо за совет! Согласна с Вами, но зачем включать в рацион шоколад? Можно же обойтись сладким яблочком) 

Шоколад без сахара на ствезоиде или любом сахзаме, в яблочке фруктоза, которая более вредна чем глюкоза, берите шоколад, в котором не менее 70% какао. Шоколад - жиры и белок, если он хороший. Утром 5-10 грамм горького шоколада пойдёт только на пользу. В составе на первом месте должно быть какао  

Фрукты - углеводы. 1грамм углеводов притягивает к себе 3грамма воды, если хотите убрать соль, что приведёт к отекам, то выкидывайте и весы, на вес тогда будет смотреть глупо, только измерять объёмы.  

Огромное спасибо за совет) я обязательно учту, но, думаю, все же останусь при своём мнении. Посмотрим что выйдет) 

Настоятельно советую вам почитать о вреде фруктозы и отказе от сладкого. В случае с переходом на пп, лучше убрать мучное, бесполезные сладости(карамельки, конфеты и т.д). Если мучное - то домашняя выпечка бездрожжевая на полезной муке. Если фрукты, то наименее сладкие и больше цитруса.