Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2018
|
77.7 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1619 kcal
|
Fat: 69.79g | Prot: 87.33g | Carbs: 159.38g.
Breakfast: SPAR Запеканка Творожная, Умный Выбор Геркулес, SPAR Арахисовое Масло, Простоквашино Молоко 2,5%, Изюм (без Косточек), Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Champion Чернослив без Косточек, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная. Lunch: Куриное Филе Вареное, NAR Гранатовый Сок, Кунжутное Масло, Hortex Овощи для Жарки. Dinner: Кефир (Обезжиренный), SPAR Запеканка Творожная. Snacks/Other: Белый Хлеб, Сливочное Масло, Сыр Российский, Дикси Груша Конференц. more...
|
|
2112 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alkirillov's Weight History
|