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Préparation de mon déjeuner pour demain midi 😋
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1093 kcal
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Fat: 30.35g | Prot: 67.47g | Carbs: 132.20g.
Breakfast: Bjorg Son de Blé, Kiwi, Amandes, Auchan Bio Boisson au Soja Source de Calcium, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Pruneau Sec. Lunch: Concombre (Pelé), Andros Compote Pomme Ananas, Carottes, Tipiak Quinoa Gourmand, Picard Brunoise de Légumes, Picard Oignons en Cubes, Kara Crème de Coco, Markal Lentilles Corail. Dinner: Carrefour Bio Son de Blé, Suzi Wan Sauce Soja Sucrée , Endive, Nat & Vie Yaourt Soja Nature , Carrefour Confiture de Fraises Allégée en Sucres, Carrefour Beurre Demi-Sel, Pain Complet, Tomates, Auchan Bio Huile d'olive, Auchan Bûche de Chèvre Sainte Maure, Crevette. Snacks/Other: Nescafé Cappuccino Vanille . more...
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 Comments
Pour demain à midi je ne savais pas quoi faire, et grâce à vous bingo, merci 😉
11 Apr 18 by member: coco59000
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Quinoa / lentilles corail et brunoise de légumes à la crème de coco curry. Quelques légumes frais pour la fraîcheur (pour une fois qu'il fait beau ici!!) pour pour varier. 318 calories (seulement je suis de même étonnée)
11 Apr 18 by member: Lilyx3
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Avec plaisir Coco59000 ;)
11 Apr 18 by member: Lilyx3
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pas de viande ou de poisson ?.. et le dessert ? ça me paraît trop light tout cela... il ne faut pas déjeuner trop léger... sinon on reprend quand on retrouve un repas normal... enfin c'est juste un avis et peut-être un conseil, bienveillant...💚☺️
11 Apr 18 by member: 090958
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Pas de problème pour ce commentaire :) . Je pense prendre une petite compote en dessert je n'ai pas précisé ici. C'est vrai que parfois j'ai du mal à faire monter les calories car j'ai pas mal de légumes, naturellement car j'adore ça et en bonnes quantités (pour moi) mais peu de calories au final. En ce qui concerne viande ou poisson en fait j'ai prévu de manger des crevettes demain soir et c'est riche en protéines, c'est pour cela que je n'ai pas prévu de protéines dans mon repas du midi (à part lentilles corail) bonne ou mauvaise idée ?
11 Apr 18 by member: Lilyx3
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Tres bonne idée les lentilles corail et le quinoa sont de bonne source de protéines .... je ne mange pas tout les jours de la viande ou du poisson et assemble comme toi les végétaux..... bonne soirée ....
11 Apr 18 by member: jevaluso
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Oui, bonne idée, en effet... Les lentilles contiennent du fer aussi..
12 Apr 18 by member: 090958
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