|
худею с сентября на пп и с декабря подключила треньки,с апреля массаж,скинула 25 кг,осталось 7кг,но они никак не уходят,нужен результат окончательный к 28 мая,начинала с 90 кг,сейчас +-1 кг 65,сил нет,настра нет но иду дальше💪🏻
|
497 kcal
|
Fat: 22.76g | Prot: 33.58g | Carbs: 40.32g.
Breakfast: Постный Борщ. Lunch: Верес Закуска Овощная, Дәмді Ет Грудка Варено-Копченая из Индейки. Snacks/Other: Landers Сыр, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, EPICA Йогурт. more...
|
|
 Comments
какая ты молодец.25 кг супер.
11 Apr 18 by member: abdraxmanovaarai
|
можно узнать сколько кк вы в день сьедаете.у меня показывает 1700 кк.мне кажется это мне много при росте 155 вес 73
11 Apr 18 by member: abdraxmanovaarai
|
похвалите себя и погордитесь собой, минус 25 это не каждый может и готов, много восхищения и уважения у меня к вам🌷
11 Apr 18 by member: 05122
|
Какая вы молодец что дошли до такой цели! Не сдавайтесь идите до конца)
11 Apr 18 by member: begalyaltynai
|
Какая вы молодец. Похвалите себя и ешьте бургер. Вы заслужили
11 Apr 18 by member: mnurlyyeva
|
Спасибо большое,я ем если честно очень мало,максимум 900 кл,чит милы делаю редко так как сложно мне потом психологически и уже не получаю от еды удовольствие.
11 Apr 18 by member: aleksa_astanas
|
Очень мало едите тем более с учётом тренировок, поэтому настрой упал, увеличивайте калорийность и результат не заставит долго ждать
11 Apr 18 by member: rozali08
|
я не могу увеличить каллорийность так как наедаюсь,все ругают,но как это сделать я не понимаю((поделитесь опытом девочки
11 Apr 18 by member: aleksa_astanas
|
Вы большая молодец. Думается, что при 900кл метаболизм замедляется, надо разгонять. Попробовать систему БУЧ недели 2, а потом пересчитать свой калораж и не занижать меньше 20%. И самое главное после 28мая жизнь не закончится и ПП тоже. А то гости в виде не жданных плюс кг и см не заставят себя ждать. А столько труда вложено. Так держать!
11 Apr 18 by member: tiytat
|
Вы большая умница😍👍🏻🎈. У меня такой же вес , скольки каллорий вы начали ?
11 Apr 18 by member: Венераяна
|
11 Apr 18 by member: farisfaction
|
когда начинала ела на 1500-1600 кал. дальше с каждым разом каллораж понижала,но не специально.
12 Apr 18 by member: aleksa_astanas
|
БУЧ пробывала,не помогло,после каждых скинутых 5 кг у меня начинается плато,сейчас увеличила нагрузку на треньках ну и пошла на курс адского антицелюлитного массажа,постараюсь увеличить каллораж
12 Apr 18 by member: aleksa_astanas
|
а вообще все мы девочки молодцы👍🏻каждый наш скинутый кг это маленькая победа над собой
12 Apr 18 by member: aleksa_astanas
|
вы большая молодец! не каждый так сможет! я думаю, что Вам сейчас стоит сделать небольшую передышку, подержать этот вес. а потом с новыми силами добить остаток)
12 Apr 18 by member: erverta
|
Согласна с erverta на все 100% - Вы большая молодец и просто умничка! Да, я тоже ЗА передышку, пусть организм привыкнет к новым формам, а там уже потихоньку и остальное скинете! Зато вес, который ушёл медленно - не наберется! Вы проооосто самая настоящая мотивашка для нас 🤗
12 Apr 18 by member: so_mad_n_happy
|
спасибо большое девочки,у нас все получиться💪🏻
12 Apr 18 by member: aleksa_astanas
|
Я бы посоветовала поддерживаться ПП всегда, даже если не для похудения, думаю вам пора сделать «чининг дэй» где можете позволить себе в чем ограничивали себя раньше, но килокалорий не должен превышать 500 ккал от обычного вашего питания и возможно будет сдвиг в весе, только не переборщите, удачи вам👍
12 Apr 18 by member: Elvira.ka7
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aleksa_astanas's Weight History
|