-130g di albumi -100g di asparagi -50g di cipolle -210g di funghi prataioli -30g di insalata -120g di pomodori ciliegini -20g di quark magro -35g di pan di sfoglia -12g di olio evo 396 kcal
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1045 kcal
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Fat: 37.80g | Prot: 60.27g | Carbs: 121.73g.
Lunch: Gecchele Pan di Sfoglia, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Cipolle, Asparagi, Olio Extra Vergine di Oliva, Carrefour Funghi Prataioli. Dinner: Fragole, Zucchero, Granarolo Ricotta Light, Bonduelle Lenticchie Piccole, Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolfiore, Melanzana. Snacks/Other: Conad Mandorle Pelate. more...
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Comments
Mi ricorda le composizioni giapponesi 😁
11 Apr 18 by member: Skiantoss
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se non usi olio, la vitamina A liposubile dei pomodorini non la assimili..😉
11 Apr 18 by member: Juliana88
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Lo uso l’olio, infatti :)
11 Apr 18 by member: giuliat_89
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11 Apr 18 by member: dietfast77
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11 Apr 18 by member: Verbal☠️Kint
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No, non volontariamente almeno! Non so cosa sia 😊
11 Apr 18 by member: giuliat_89
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😊😊😊 ok ...dieta chetogenica....La dieta chetogenica è una strategia nutrizionale basata sulla riduzione dei carboidrati alimentari, che “obbliga” l'organismo a produrre autonomamente il glucosio necessario alla sopravvivenza e ad aumentare il consumo energetico dei grassi contenuti nel tessuto adiposo.Non esiste un solo tipo di dieta chetogenica e sono chetogenici tutti gli stili alimentari che forniscono una quantità di carboidrati inferiore al necessario, ad esempio la dieta Atkins o la LCHF (low carb, high fat - basso contenuto di carboidrati, grassi elevati). Alcuni tipi di dieta chetogenica vengono utilizzati in ambito clinico, ma si tratta di sistemi prevalentemente sfruttati nel campo del fitness e della cultura estetica.
11 Apr 18 by member: Verbal☠️Kint
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No allora direi proprio di no 😊 tengo i carboidrati al 50%.
11 Apr 18 by member: giuliat_89
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11 Apr 18 by member: Verbal☠️Kint
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Si Dario. Dieta chetogenica significa “dieta che produce corpi chetonici” ma avremo sempre delle scorte di glicogeno utilizzabili per la sopravvivenza. È uno dei regimi alimentari a cui mi ispiro più spesso sia per i risultati veloci ottenuti che per la concentrazione mentale durante i workout. Peccato per quel costante sapore acido in bocca.
11 Apr 18 by member: Verbal☠️Kint
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Mai senza supplementi. I primi anni di allenamento provai La dieta metabolica di Mauro Di Pasquale ma svenni. Quindi passai alla carica scarica di B. Phillips. Ho acquistato circa 28 kg di peso corporeo ma non mi sentivo affatto bene. Quindi sono tornato alla low carb Nel tempo ho capito quando necessito di una ricarica.
11 Apr 18 by member: Verbal☠️Kint
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giuliat_89's Weight History
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