|
Ja tuloksia taas! Lihasta tullut vähän lisää, ja rasvaa lähtenyt paljon. Rasvaprosentti on nyt 19% ja peilissä näyttää hyvältä, eli eiköhän tässä olla päästy tavoitteeseen :) Jippii! Seuraavaksi sitten miettimään miten pääsee järkevästi "laihdutusmoodista" pois, eli varmaan asteittain pitää lisätä syömistä.
|
61.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1757 kcal
|
Fat: 43.21g | Prot: 134.93g | Carbs: 200.79g.
Breakfast: Keitetty Kananmuna, Maitokahvi, Elovena Annospikapuuro Omena Mustikka Vadelma. Lunch: Unicafe Siemenleivitetty Seitifilee, Kermaviilikastiketta, Porkkanaraaste, Jäävuorisalaatti, Kaali, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Dinner: Myllyn Paras Sporttipasta, Oliiviöljy, Kotimaista Broilerin Fileesuikale, Findus Wok Hot Bangkok. Snacks/Other: Oululainen Jälkiuuniviipale, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Banaani, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, SportLife Nutrition Whey100 Chocolate. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|