|
Читаю дневники кето - адептов на FS. очень много молочки у людей, оно и понятно. (Вот например Adeptess)
читаю Марину - надо убрать молочку
читаю сайт, который сегодня посоветовала Лариса - надо убрать молочку и уменьшить количество животного белка.
Молочку я обожаю, прямо очень. Но блин....
Один авокадо тянет на 155 рублей. Кокосовое масло тоже не дешево.
Орехи - и дорого и тоже не сильно на них налегать желательно...
Не потяну я true keto.
|
627 kcal
|
Fat: 19.10g | Prot: 92.38g | Carbs: 13.31g.
Breakfast: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Лента Шпинат Быстрозамороженный, Вареное Яйцо, Минтай. more...
|
|
2442 kcal
|
Exercise:
Massage - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Resting - 5 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Я стараюсь по максимуму из возможного убрать молочку. Творог выкинула, сливочное масло можно стопить, чтобы убрать остатки белка – топленое мало считается идеальным, сливки только в выходной. Остается сыр, но я реально не вижу реакции организма на него. А зачем авокадо? Я его тоже практически исключила, у меня от него дикий жор мгновенно. Из источников белка выходят яйца – питаюсь в основном ими, и что-нибудь мясное или рыбное. 100 грамм жира как-то сами набегают. Кокосовое масло я в последнее время тоже практически не ем, как-то само так выходит. Ты только последние выходные мои не смотри )))) Что-то я эгегей устроила ))))
09 Apr 18 by member: Autumn Pearl
|
я тоже практически не ем кокосовое масло, хотя и купила его поначалу... Авокадо иногда беру по акции, но без фанатизма. С утра 3 яйца, 20-30 г сала, зеленый салат. Вечером рыба, курица с кожей(крылья, бедра, голени), жирненькое мясо... сеогдя делала грудинку свиную - просто, вкусно и по бжу вполне себе подходит. Вместо минтая лучше скумбрию... и так можно подобрать не слишком дорогой вариант))))
|
|
Happy-life's Weight History
|