sarahl26's Journal, 09 Apr 18

Une seule astuce, fais toi plaisir !!! ce n'est pas 2 jours de relâche qui vont te refaire prendre un max, tu feras attention les jours d'après. 

Je rejoint bapton, il faut savoir en profiter.... et la ces votre moment .... bonne vacance 

Merci je pars dans 2 jours mais pour 1 semaine donc 8 jours de relâche en fait. On va essayer de se faire plaisir alors. Sans culpabiliser c’est le plus compliqué 😱 

si c' est au soleil privilégie les fruits (perso j'adore les fruits gorgé de soleil) et pour ce qui est des restau si la journée tu es actives balade rando velo piscine ou autre dit toi que c semi compensé lol (p'tite astuce que je pratique lors de vacances je prends un petit déjeuner consistant mais léger - le midi c crudité du frais du léger - le soir restau auquel je m'octroie un plaisirs gourmand sans abus bien sûr ) je c pas si c la meilleure des solutions mais pour ma part grâce a cela pas de variation de poids en tt cas profite un max bonne vacances 

Je suis parti une semaine au Maroc en février, je n'ai pas fais attention une seule fois, je me suis privé de rien, et au retour seulement + 500 grammes. Je ne sais pas ce que tu vas y faire, mais personnellement on a énormément marché et du coup je pense ca m'a aidé mais je trouve que ce serait dommage de se priver en vacances :) 

En général oui je marche beaucoup en vacances. Sur vos conseils je vais me faire plaisir on verra au retour 👍 

Waouuh ! Quelle rapidité !!! Bravo !heu ... pour les vacances... pas de recette à proposer ... 

pourquoi pars tu déjà du principe qu'en vacances tu vas manger différemment? En faisant ça tu te conditionnes inconsciemment à manger plus ou plus calorique . Ne te stresse pas , que tu sois en vacances ou pas tu as toujours moyen de garder la main sur ton alimentation . Si tu as pris de bons réflexes et de bonnes habitudes ils ne vont pas disparaître du jour au lendemain ;)  

Merci claironbis !!! 

Effectivement je pars du principe où je vais manger différemment puisque ce n’est pas moi qui cuisine, c’est du all inclusive ! Donc je pense que c’est plus difficile à maîtriser ... 

effectivement en all inclusive les quantités sont plus difficile à estimer , notamment niveau gras mais bon si tu bouges beaucoup à coté ca devrait le faire 

Astuce pour les repas en mode buffet a volonté debute tjrs par les crudité, légumes et fruits et une fois que tu a bien mangé ta portion passe a tt ce qui est viande, gras et sucre Inconsciemment, les portions moins light seront plus petites puisque tu sera déjà bien rassasié de bonne choses avant