|
|
1432 kcal
|
Fat: 50.17g | Prot: 73.26g | Carbs: 168.81g.
Breakfast: ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Вода, Зеленый Чай, Овсяноблин 260Ккал, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Spomlek Сыр Hollender 17%, Китайская Капуста. Lunch: ВкусВилл Арахисовая Паста, Ого Хлебцы Луковые, Активия Био+Протеиновая Натуральная, Heinz Горчица Французская, 6 Соток Зелёный Горошек. Dinner: ФИНИКСЫ Конфеты "Финиксы" с Апельсином в Шоколадной Глазури, Овсяноблин с Печеным Творогом и Бананом, Здравник Цикорий Растворимый. Snacks/Other: Красный Октябрь Шоколад Молочный Аленка с Фундуком, Зеленый Чай, Sobranie Шоколад Молочный, ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой, Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Dr. Korner Хлебцы Медовые. more...
|
|
1628 kcal
|
Exercise:
ходьба на степпере - 50 minutes, Hula Hoop - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Завтрак- овсяноблин, арахисовая паста, зелень, сыр, соль
07 Apr 18 by member: IrinaSB
|
подскажите, как готовить овсяноблин
07 Apr 18 by member: Сабина20053
|
Яйцо, геркулес мелкий 20г, кефир 30г (люблю с кефиром, но можно молоко), грамм соли, 10г сиропа или табл подсластителя. Все взбиваю блендером и жарю на капельке масла. Это один плотненький блин, хотите тоньше, то больше жидкости.
07 Apr 18 by member: IrinaSB
|
На 100г - 240ккал, 12г бел, 10г жир, 26углев. Это готовый продукт.
07 Apr 18 by member: IrinaSB
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|