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Drei Wochen Muskelaufbau
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114.1 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 19.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1870 kcal
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Fat: 37.00g | Prot: 185.97g | Carbs: 188.23g.
Breakfast: Herta Saftschinken, Grafschafter Roggenbrötchen, Optiwell Joghurt Pfirsich & Maracuja. Lunch: Kania Fix für Salatsauce Joghurt-Kräuter, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Culinea Hähnchenbrustfilet. Dinner: Gekochtes Ei, Seitenbacher Carbs 19.0, Milbona Skyr Erdbeere, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Milbona Speisequark Magerstufe. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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