|
Как понять, что нужно именно ХУДЕТЬ, а не работать над проблемными зонами? Я подросток, который как и большинство, постоянно парится о внешнем виде. Всегда думала, что надо похудеть. Хотела до 45кг, хоть врачи и говорят, что мой предел - 49кг. Нет, я не мечтаю о дистрофии и не поехавшая. Просто совсем запуталась, и прошу у тех, кто поумнее да постарше, помощи 🙏🏽 Мне не нравятся ноги и мой живот. И вот вопрос: как быть? Вес поставлен минимум 49кг, я в них была и хочу сказать, что от 51 они не особо отличаются. Означает ли это, что цифра на весах мне ничего не даст? И выходит нужно работать(заниматься спортом)? Подскажите, пожалуйста, упражнения для внутренной стороны бедра, и на пресс(или хотя бы чтобы живот убрать), которые вы делаете и вам реально помогает, спасибо!
|
1400 kcal
|
Fat: 51.26g | Prot: 104.58g | Carbs: 164.04g.
Breakfast: For Good People Овсяные Хлопья, Violette Шоколадный Сыр, Alpro Soya Coconut Milk, Пятерочка Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Lunch: Клубника, Alpro Soya Coconut Milk, Fitparad 11, Вологодские Продукты Творог 5%, Yelli Детский Супчик Буковки, Готово! Плов с Грибами, Телятина Отварная. Dinner: Агро-Альянс Греча Элитная, Помидоры, Птицефабрика Зеленецкая Грудка Цыплят, Alpro Soya Almond Drink. Snacks/Other: Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Meggle Мягкий Сыр с Травами Blanche, Птицефабрика Зеленецкая Ветчина из Мяса Птицы, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Meggle Мягкий Сыр с Травами Blanche. more...
|
|
 Comments
Короче. Почему автор не написала свой рост? Чтобы понять в норме ли индекс массы и не тараканы ли это на счёт ног. Если рост 164 и ниже то пора идти в зал хотя бы на кардио и лёгкую гимнастику. Если рост выше то смахивает на проблемы с головой.
06 Apr 18 by member: kulakova.90.90
|
kulakova, я не преувеличиваю, и у меня нет "проблем с головой". Мой рост составляет 156 сантиметров. Думаю, что кардио не особо влияет на ноги, на сброс веса - да, безусловно. Но ноги.. Хороший результат только упражнениями
07 Apr 18 by member: bad vibes
|
ЛилияПитер, сейчас поищу:)
07 Apr 18 by member: bad vibes
|
рекомендую присмотреться к тренировкам с Джиллиан Майклс.
07 Apr 18 by member: Uschan4ik
|
Твои индекс массы 20,55-21. Это норма. Худеть не надо. Хотя дело и тело твое
07 Apr 18 by member: kulakova.90.90
|
Так и не худей) спорт - обязательно, по волшебству упругого тела не будет. И контроль за питанием, не в минус, а просто следить за тем, что ешь и исключить всякий мусор
07 Apr 18 by member: manston
|
да я уж поняла, что придётся заняться спортом, просто очень же я его не люблю 😅 Поэтому и спрашиваю какие упражнения можно выполнять, чтобы подтянуть фигуру. А калории я считаю просто потому, что иначе в оборот вновь пойдёт фастфуд и прочая гадость, как у всех и бывает) 😫
07 Apr 18 by member: bad vibes
|
и ещё, когда лучше выполнять упражнения? или время не играет особой роли?
07 Apr 18 by member: bad vibes
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bad vibes's Weight History
|