nowherenast's Journal, 04 Apr 18

Гликемичемкий индекс никак не влияет))Читайте Инстаграм Дмитрия Яшанькина)И не только его)) Все куда проще)Закон сохранения энергии)Нет не ПП нет не Кетодиет или дюканоских))Ты либо тратишь больше чем съедаешь либо запасаешь и откладываешь жирочек)) 

ооо, сосиски, это чудесное слово сосиски... 

Читмииииил) и сосисочку съел, неудержался.  

Константин, причём тут список продуктов? Есть принципы питания и их биологическое обоснование) Да и не осуждаю я никого за сосиски, это ж был вопрос! С моими знаниями этот продукт не стыкуется) 

Так вот я про эти"принципы" и спрашиваю. Насколько я читал нет ни однозначно вредных ни однозначно полезных продуктов. 

недавно видела программу "осторожно еда". зачитали рецепт приготовления сосисок. там мяса дай бог 5 процентов, остальная основная часть это соевый гель ......... пустышка какая то химическая. есть куча вкусных штук и более натуральных. а вообще выбор личный каждого. главное чтоб он был осознанный) 

Дамиля, подскажите, пожалуйста, как ветчина называется? 

1️⃣. Кардио на голодный желудок Не важно, когда вы поедите – до кардио или будете бегать на голодный желудоки поедите после него – разницы никакой нет. В конечном итоге набор веса (или похудение) зависят от разницы между съеденными и потраченными калориями. ⠀ 2️⃣. Кетогенные диеты Для похудения не важно, в каком именно виде поступают калории — углеводов, белков или жиров. Кетогенная диета предполагает очень малое количество углеводов (до 5-10% в рационе против рекомедуемых ВОЗ — 50-55%). В любом случае, исследования показывают, что терять вес можно с одинаковым успехом с любым процентом углеводов в рационе. ⠀ 3️⃣. Частота приемов пищи Большинство исследований показывает, что увеличение частоты приемов пищи не дает никакого эффекта на потерю веса, уровни метаболизма или количество сожженного жира в течение 24 часов. Можно есть 1, 3 или 6 раз в день — и с одинаковым успехом сжигать жир, если держать общий дефицит калорий. ⠀ 4️⃣. Время приемов пищи Калории не становятся более вредными после 18:00 — они одинаковые в любое время суток. Также нет никаких научных доказательств, что если употреблять основной прием пищи перед сном — что она усваивается (или нет) каким-либо другим способом или в другом объеме по сравнению с тем, если съесть ее в обед. Вы можете составлять свой план питания так, как вам комфортнее — без оглядки на часы. Главное, соблюдать нужный вам общий баланс калорий. ⠀ 5️⃣. Потребление сахара Да, сахар калорийный (400 ккал на 100 г), но столько же в жирной лазанье, еще больше — в орехах, сливочном масле. С точки зрения похудения сахар — такой же источник калорий, как и любой другой. Вы можете продолжать употреблять сахар и терять вес. ⠀ 6️⃣. Гликемический индекс Нет ничего плохого в том, чтобы есть продукты с низким гликемическим индексом. Но для подавляющего большинства людей нет смысла вообще беспокоиться о гликемическом индексе, его значение сильно преувеличено. Если вы потребляете нужное вам количество белка и калорий в целом, гликемический индекс пищи не сыграет никакой заметной разницы в скорости потери веса. 

Я после кето похудела, но чуть не осталась без волос ((( 

Меня больше смущают калории,ничего не скушал толком ,а калорий куча. 

Тоже не понимаю,одна химия и консерванты Лучше кусок мяса съесть,чем это 

Nowherenast, кто придумал и поверил эти принципы питания? Если зеленый салат не выращен в чистой-чистой деревеньке на чистой-чистой земле и не поливался чистой-чистой водой, то страшных химикатов в нем может быть не меньше, чем в сосиске. А если выращен в чистейшей экологической обстановке, то в нем могут быть паразиты. Им же тоже хочется чистого питания. А чем мы дышим? Кошмар и ужас. А что мы пьем? Хуже любых страшных сосисок. Тут многие худеют чисто на подсчете кбжу (проверенный способ) и если сосиска, тортик или чипсы вписываются в нормы, то почему бы их себе не позволять время от времени. 

LOGON, видала я как-то Инстаграм, где написано было, что землю жрать полезно...😉 

Обожаю сосиски, но действительно они ни к чему. Тем более отеки от них обеспечены. Мне, во всяком случае. 

Impossible Girl, повторюсь, я никого не осуждала за сосиску - ну где же вы это увидели?) Мне было интересно обоснование их употребления (будь то пп, диета или что ещё), я его получила, интерес свой удовлетворила🙂 Заставлять кого-то думать так, как я, я не собираюсь - ни к чему это, у каждого своя правда. А дальнейший холивар в комментариях уже ко мне отношения не имеет, я говорю исключительно за себя) 

не сразных, если Вы можете вписать эти самые сосиски в КБЖУ 

Не понял причём тут жрать землю))что именно вас смутило?))Все написано доступно и понятно))Хотя про землю тоже понятно))))) 

организму все равно из каких продуктов получать кбжу, это и есть пп. а не ваши парено-вареные диеты.  

я как-то скидывала сюда статью про то, как один учитель провел эксперимент и похудел(с хорошим качеством тела) на фастфуде из МакДака))) Так что ешьте сосиски и не бойтесь поправится. 

Так таких примеров масса)))