|
На перекус творожная запеканка
|
1270 kcal
|
Fat: 44.39g | Prot: 64.18g | Carbs: 155.33g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Кофе, Белевские Сладости Зефир, Увелка Каша Овсяная с Яблоком. Lunch: Апельсин, Даниссимо Йогурт с Малиной и Шоколадной Крошкой, Свинина Запеченая, Гречка Отварная. Dinner: Помидоры, Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо. Snacks/Other: Свинина Запеченая, Запеканка с Черносливом Av. more...
|
|
 Comments
02 Apr 18 by member: WhiteGibbon
|
02 Apr 18 by member: yuliya.kirilenko01
|
02 Apr 18 by member: tata2138
|
02 Apr 18 by member: anaslexia
|
02 Apr 18 by member: eva.tv97
|
Я делаю всегда на глаз, сегодня такие ингридиенты:
Манная крупа - 100 гр
Домашний йогурт - 130 гр (можно взять кефир)
Яйцо - 1 шт
Мёд - 1 чайная ложка
Чернослив - 35 гр
Творог - 200 гр (у меня был 9%, если взять менее жирный, калорийность будет меньше)
+ оставалось 22 гр овсянки, тоже добавила в запеканку)))
Приготовление: залить манку йогуртом (кефиром), оставить примерно на 30 минут, потом добавить все остальные ингридиенты. Выпекать при температуре 180 градусов. Время выпеканмя зависит от объёмов, обычно минут 20-40
02 Apr 18 by member: Ann.Av
|
Б - 13.2, Ж - 6.7, У - 25.9, К - 220.1
02 Apr 18 by member: Ann.Av
|
02 Apr 18 by member: ЕленаД.17
|
02 Apr 18 by member: Mystery24
|
02 Apr 18 by member: tatochka2510
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|