Weigh In record (no journal entry) for 02 April 2018
|
60.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1297 kcal
|
Fat: 40.93g | Prot: 81.33g | Carbs: 158.31g.
Breakfast: Smart Formula Батончик "Интеллект", Smartbar Батончик Мюсли с Семенами Чиа, Беловежские Сыры Сыр Беловежский Трюфель с Пажитником и Ароматом Грецкого Ореха, Campina Сливки для Кофе со Вкусом "Корица", Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Яблоко Зеленое, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Малина (Несладкая, Замороженная), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Благода Творог Обезжиренный Легкий, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Чистая Крупа Геркулес. Dinner: Братья Чебурашкины Йогурт 0,5%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Smartbar Гранола, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. more...
|
|
1792 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 23 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 49 minutes, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|