Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2018
|
60.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1626 kcal
|
Fat: 69.32g | Prot: 103.35g | Carbs: 162.32g.
Breakfast: Ашан Сыр Диетический 20%, Просто Азбука Сырок Творожный, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Ikea Пончик, Пирожок с Мясом, Горячий Шоколад (с Цельным Молоком). Dinner: Беловежские Сыры Сыр Беловежский Трюфель с Пажитником и Ароматом Грецкого Ореха, Яблоко Зеленое, Smartbar Батончик Мюсли с Семенами Чиа, Капуста Белокочанная, Простоквашино Сливки 10%. Snacks/Other: Вино Красное Сухое, Беловежские Сыры Сыр Беловежский Трюфель с Пажитником и Ароматом Грецкого Ореха. more...
|
|
2004 kcal
|
Exercise:
TRX - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 52 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 13 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|