Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2018
|
60.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2597 kcal
|
Fat: 95.95g | Prot: 110.81g | Carbs: 220.70g.
Breakfast: Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Окей Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная, Красное Яблоко, Dunkin' Donuts Донат, Капучино, Братья Караваевы Киш с Лососем. Dinner: Лакшми Натуральные Конфеты Ручной Работы, Ашан Сыр Диетический 20%, Яблоко, Ашан Сыр Диетический 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Snacks/Other: Ром с Колой, Беллини, Вина и Воды Абхазии Вино Белое Полусладкое Псоу, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Груши, Окей Сыр Голландский. more...
|
|
1985 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour, TRX - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|