|
Просто так пишу, пока на работе затишье.
Я сейчас придерживаюсь ПГ - первый раз ем примерно в 13-14 ( как голод накроет), и последний часов в 19-20.
На работе обычно что-то белковое с овощами - разогреваю в микроволновке.
Ужин - что -то из разряда "вкусно и хочется", рыба горячая, или яичница, или вот в последнее время подсела на взбитые белки с яичным протеином и разными добавками, какие хочется (кокосовая стружка, или псиллум, или какао, или кунжут), или из это массы оладушки. В общем, мне вкусно, но на работе такое не сделать.
Но есть авторы, которые говорят, что лучше есть после тренировки (в моем случае это, скажем в 10 утра), потом последний раз есть в 14-15..
И да, я так делала в выходные. Мне нравится в целом. И отвесы были, и комфортно.
Однако, если практиковать такой подход в будние дни, то:
1) прощай , рыба, потому что пахнет она, а коллеги и капусту мою уже терпеть не могут нюхать
2) никаких тебе яишенок, и прочих вкусняшек, которые мне нравятся, потому что на работе их не приготовить, с собой те же взбитые белки на работе не принесешь.
ТО есть при переходе на такой режим питания все будет только из раздела "разогрей и съешь", и желательно без запаха.
И чот как-то грустно. Понятно, что это не повод для настоящей грусти, но вот как бы так и "рыбку съесть, и хвост не намочить", не понятно.
|
1205 kcal
|
Fat: 67.70g | Prot: 101.55g | Carbs: 50.03g.
Breakfast: Венский Завтрак Паста Творожная "Черника", Пекинская Капуста, Кальмар, Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое). Snacks/Other: Хэлси Фуд Кета Запеченная, Кокос. more...
|
|