Sovenka_27's Journal, 30 Mar 18

Прыгаю с этими дамами. Улучшилось ощущение себя, уже не заканчиваю зарядку с "языком на плече". Отличная альтернатива обычно зарядки на 20-30 минут. Потом душ и ужин.
Собрала из всех трёх уровней понравившиеся упражнения в один курс из четырех сегментов, соблюдая тот же порядок 3-2-1.
Кому интересно - качайте здесь https://cloud.mail.ru/public/xigq/LCnipPJNV

---

1038 kcal

Fat: 32.77g | Prot: 54.57g | Carbs: 137.42g.   Breakfast: Смак Хлеб Чусовской, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром, Огурец (с Кожурой). Lunch: Смак Хлеб Чусовской, Кальве Майонез Легкий, Чай с Сахаром, Гороховый Суп. Dinner: Кировский Сметана 20%, Творожная Запеканка. Snacks/Other: Яблоко. more...

2265 kcal

Exercise: Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 47 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Driving - 20 minutes, 35 минут с Джил - 35 minutes, Showering - 15 minutes. more...