Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2018
|
59.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1651 kcal
|
Fat: 57.77g | Prot: 104.08g | Carbs: 164.83g.
Breakfast: Racionika Diet Батончик со Вкусом Апельсина, Campina Сливки для Кофе со Вкусом "Корица", Smartbar Гранола Абрикос-Шелковица, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная, Campina Сливки Порционные, Простоквашино Сливки 10%, Ашан Сыр Диетический 20%. Lunch: Победа Шоколад Молочный на Стевии, Малина (Несладкая, Замороженная), Чистая Крупа Геркулес, Клубника, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Благода Творог Обезжиренный Легкий, Благода Творог Обезжиренный 1,8%. Dinner: Окей Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная, Milky Way Шоколадный Батончик. Snacks/Other: Дикси Яблоки Гренни Смит, Простоквашино Сливки 10%, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Сыр Бри, Вино Красное Сухое. more...
|
|
1802 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 18 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 5 minutes, Resting - 13 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|