|
hoii, vandaag heb een goede dag gehad. veel mensen vonden dat ik niet zo veel mee bezig mee moest zijn (met afvallen) persoonlijk ben ik er zelf mee bezig omdat ik iets wil afvallen. vandaag heb ik heel veel groente en fruit gegeten en rond de 3 uur gesport (vind ik leuk) daarnaast gewoon veel water gedronken. Ik denk dat dit de gezonde manier is om af te vallen vanaf nu probeer ik te ontbijten omdat ik er moeite mee heb en neem ik salade mee naar school. XXx pluim anna (14 jaar)
|
331 kcal
|
Fat: 2.75g | Prot: 7.12g | Carbs: 75.53g.
Breakfast: Krentenbol. Lunch: Appel, Appel. Dinner: Aldi Soepgroenten. Snacks/Other: Rode Paprika. more...
|
|
1922 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Buiten groente en fruit heb je nog meer nodig he..
denk aan bv langzame khd (volkoren producten, havermout) goede vetten (noten, avocado, vette vis, olijfolie) en eiwitten (kip, ei, tonijn, kwark). Iig de snelle khd (suikers) laten staan.
Als je van elke categorie een deel neemt heb je een mooi gevarieerd voedingspatroon en krijg je geen tekorten. En kun je verder uitgroeien tot een gezonde mooie jonge vrouw!
🍀
28 Mar 18 by member: elntien
|
@elntien thanks voor de tips! heb vandaag nog noten gegeten en ei. maar ga proberen het te variëren
28 Mar 18 by member: pluimanna
|
Ik hoop dat je naar mij wil luisteren als ik zeg dat je doelstelling erg licht is voor een meisje van jouw leeftijd.
Snoep laten staan is prima maar blijf volop gezond eten.
Je hebt het nodig, je bent immers in de groei !!!
Liefs, Miranda.
28 Mar 18 by member: mirandavisser5
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pluimanna's Weight History
|