|
|
1280 kcal
|
Fat: 34.99g | Prot: 144.10g | Carbs: 157.02g.
Breakfast: Печеное Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр 9% Легкий Фермерский Сыры Алтая, Сырники ПП. Lunch: Сырники ПП, Dolce Granto Сыр Пармезан, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Barilla Макароны Отварные. Dinner: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Other: Печеное Яблоко, Банан, Сырники ПП. more...
|
|
1798 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Комплекс упражнений дома (10 упражнений по 10 повторений каждое и так 6 кругов, между кругами 1 мин отдыха): звёздочка, круговые мази ногой, аэроседы на стул, гиперэкстенщия, отжимания от стула, "скалолаз", хлопки под коленом - 50 minutes, Vacuuming - 1 hour, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|