|
Nonnii ny ois eka viikko gofatgo:ta takana ja fiilis on iha jees 👍🏻 Ruokavalion mukaan menty ja nälkä koittaa vasta ku seuraavan ruuan aika ois. Salireenit myös sujuneet hyvin ja hiki on tullu 💪🏻 Lenkilläkin on tullu käytyä kolmisen kertaa. Mielitekoja on ollut mut lipsuiltu ei oo tähän mennessä tultu. Iha tyytyväinen oon tällä hetkellä 😊 Huomenna ois eka punnitus tän nettivalmennuksen aikana ja hieman kyl jännittää mitä lukema näyttää 😬
|
1558 kcal
|
Fat: 40.40g | Prot: 142.73g | Carbs: 150.36g.
Breakfast: Rainbow Kaurahiutale, Green Tea, Honey, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Mass Omega3, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton). Lunch: Tap Water, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Hienonnettu Pinaatti, Pirkka Jäävuorisalaatti, Cucumber (with Peel), Rainbow Broilerin Fileesuikale. Dinner: Ketchup , Kotimaista Suomalainen Porkkana, Cucumber (with Peel) , Kotimaista Suomalainen Porkkana, Rainbow Sika-Nautajauheliha, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Tap Water, Rainbow Hienonnettu Pinaatti. Snacks/Other: Tap Water, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Honey, Rainbow Jogurttirahka, Mass Omega3, Elovena Vehnälese, Herbal Tea, Tap Water, Tap Water, Self Omninutrition Micro Whey Active Protein Formula, Green Tea, Honey, Rainbow Jogurttirahka, Frozen Blueberries. more...
|
|
2132 kcal
|
Exercise:
Juoksumatto - 15 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Working - 8 hours, Resting - 10 hours and 50 minutes, Sleeping - 4 hours and 40 minutes. more...
|
|