|
Посоветуйте пожалуйста что делать?! Не могу никак сбросить вес, ГВ завершила два месяца назад. Есть стараюсь на 1500-1600 ккал, а вес встал и стоит. Питаюсь правильно, сладости не ем, жареное не ем, углеводы до обеда, вечером белок.
|
1341 kcal
|
Fat: 73.03g | Prot: 70.06g | Carbs: 108.47g.
Breakfast: Брест Литовск Сливочное Масло, Гречка Отварная, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие с Луком. Lunch: Шефмаркет Курица, Тушенная с Овощами и Прованскими Травами, Epica Йогурт Гранат-Малина. Dinner: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Курагой. Snacks/Other: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие с Луком, Морское Содружество Горбуша Натуральная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Красное Яблоко. more...
|
|
 Comments
Чтобы удерживать вес необходимо съедать 1600 калорий чтобы медленно худеть необходимо съедать 1250 калорий чтобы худеть необходимо съедать 1000 калорий.
29 Mar 18 by member: nona-noch
|
Спасибо! Попробую на 1000 калорий посидеть. Хотела попросить диету Дюкана, но что-то от такого количества белка плоховато.
29 Mar 18 by member: ЕленаЛесик
|
Могу предложить в следующий режим питания на котором сама худею:
Утром долгие углеводы каша любая (кроме манной) + фрукты
Обед на ваше усмотрение, Как вариант супы.
Перекус можно чай с какими-нибудь вкусняшками (конфетки зефирки мармеладки Tracker хлебцы с чем-нибудь)
Вечером мясо + овощи (6 вечера)
Если день начинается рано то можно ввести поздний ужин в него включить обезжиренный творог ( 8 вечера) если день начинается поздно то ужин в 7:00 вечера
29 Mar 18 by member: nona-noch
|
Спасибо большое! Я видимо в обед много съедаю, тоже перейду на супы.
29 Mar 18 by member: ЕленаЛесик
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ЕленаЛесик's Weight History
|