|
bu saatte acıktım hemde nasıl.kılo yapmayacak ne yiyebilirim?
|
63.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
571 kcal
|
Fat: 9.56g | Prot: 50.53g | Carbs: 71.10g.
Breakfast: Tulum Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Çay Şekerli. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Hafif Ton Balığı (Suyun İçine Batırılmış, Konservelenmiş). Dinner: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Snacks/Other: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Nescafe 2'Si 1 Arada. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|