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今日は昨日いっぱい食べたから 1000キロカロリーくらいで 抑えました。 タンパク摂取は56㌘くらいかな。 夜勤中お腹すいても 我慢します！
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1013 kcal
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Fat: 41.70g | Prot: 56.99g | Carbs: 104.32g.
Breakfast: 鯖寿司. Lunch: きんぴらごぼう, イオン ミートソース, スパゲッティ, 半熟ゆで卵. Dinner: 卵, designer protein, やまみ 絹ごしとうふ. Snacks/Other: ネスレ エアロ, ロッテ シャルロッテ・カレ, ネスレ キットカット (11,6g), アーモンド. more...
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 Comments
わぁ少ない💦お腹すくねぇ…お仕事もお疲れ様です😊わたしもｸﾙﾐ、ﾅｯﾂおやつに食べてます たまにSweets食べたく誘惑に負けます 週末は特に😂
24 Mar 18 by member: *Starfish*
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わかります！！
週末とかお休みの日の誘惑に耐えるのが
辛いですよね(T ^ T)
代謝もっとあげたいんですけど
どうやったらあがるんだろうか…
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