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Hola. Es la primera vez que posteo en esta clase de comunidades. Espero poder comtagiarme viendo sus fotos y así poder comer más sano! Tengo que ponerme las pilas y dejar de comer en cantidad... lo bueno es que hago mucha bicicleta (la uso para ir a todos lados prácticamente), el tema es que aún sigo con sobrepeso pero no me quiero desalentar. Saludos desde Argentina!
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94 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3321 kcal
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Fat: 149.05g | Prot: 163.96g | Carbs: 330.97g.
Breakfast: Mate. Lunch: Factura con Crema Pastelera, Tomates, Milanesa de Ternera. Dinner: Pizza de Queso de Masa Delgada, Churrasco, McCain Papas Fritas. Snacks/Other: Toddy Galleta con Chispas de Chocolate, Banana. more...
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 Comments
La voluntad es lo más importante!!! Seguro vas a poder cumplir tus objetivos! Es muy importante anotar lo que uno come y las cantidades para ser consciente sobre el origen de las calorías que uno consume y la calidad nutritiva que las acompañan. A veces uno subestima, por ejemplo, el valor calórico de las colaciones que se hacen entre comidas, o de los condimentos con los que acompaña un plato que creíamos poco calórico... seguro te va a ir bien! Éxitos!!
24 Mar 18 by member: ninbae
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Holaa, espero logres tu meta!! Yo también hago bici y tenemos mas o menos el mismo peso. Luego podemos hablar si quieres ;)
24 Mar 18 by member: gingerwinchester
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Holaa! Gracias por el apoyo aún no sé etiquetar gente por aca! @Ginger, dale, hablamos! A ver si bajamos! @ninbae sii, la idea del registro es empezar a concientizar sobre lo que como. Hoy fallé😐 pero igual... vamos a ver mañana. Como que por la semana no más permitidos con lo que comí hoy.
24 Mar 18 by member: EstefaníaY
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bien!!! te deseo lo mejor.... la bici es un deporte hermoso. lo principal es la determinacion, no esperar grandes cambios y lo que hay que cambiar son los abitos.
25 Mar 18 by member: Damianj
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Hola!!!La app me hizo ver lo mal que comía es una herramienta muy útil Hasta ahora solo la utilizaba como registro. En estos días me estoy animando a participar con la comunidad y me siento muy animada ya estoy muy serca de mi meta!!Éxitos!
25 Mar 18 by member: emilleguiz
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Bienvenida y a no aflojar. El éxito lo logra el constante y no siempre el más talentosos. La suma de pequeños hábitos mantenidos en el tiempos son el secreto para bajar de peso y mejorar la figura. un humilde consejo de alguien que ya bajo casi 18 kilos es : come sano y variado, date algunos gustos moderados y planeados en la semana (restricciones extremas son insostenible en el largo plazo y hacen que te canses), elegí una actividad física que tendrá fácil y la piedad mantener de x vida y hacela 3 veces por semana al menos, prioriza proteína magra y carbohidratos complejos de alto valor agregado y modera, ( no eliminar) grasas y azúcares. Cualquier duda que tengas encantado de ayudarte o aconsejarte con todo lo que he aprendido de nutrición en este tiempo.
Y lo más importante, disfruta y sé feliz en el proceso!
25 Mar 18 by member: FACUNDO CAPURRO
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EstefaníaY's Weight History
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