|
Вчера был 22 день тренировок с Джилианс. Сложно, но я боец 😁Второй день на 3 уровне, пот льется градом 😆 основную массу упражнений делаю в качестве новичка, может чуть позже окрепну и буду делать как следует. Дополнительно одеваю пояс (покупала давным-давно в Декатлоне), чтобы больше потеть от него. Вес стоит, но меня это абсолютно не огорчает, рада что он не прибавляется и уверена наступит день, когда я снова буду сбрасывать лишнее 🙂 Читала, что возможно нужно водный баланс в организме из-за потери восстанавливать, с сегодняшнего дня пью больше воды. Что самое интересное, благодаря упражнениям у меня перестала болеть спина после родов и анестезии, думала что спину мне загубили...и назад дороги нет (по ощущениям будто синяк был на 3-4 позвонка, не притронешься, испытывала постоянный дискомфорт во время сна и поднятии ребенка), как оказалось нужно было всего лишь немного нагрузок для укрепления. Правильная поговорка, движение - жизнь 😊 Всем добра 🤗
|
1274 kcal
|
Fat: 47.13g | Prot: 77.58g | Carbs: 140.76g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Запеканка творожная. Lunch: Растительное Масло, Alpen Gold Тёмный Шоколад, Чай с Лимоном и Сахаром, Приготовленный Лук, Карат Violette Cream Cheese, Красные Помидоры, Podravka Овощной Суп со Звездочками, Сосиска. Dinner: Растительное Масло, Приготовленный Лук, Жареная или Запеченная Курица, Чечевица Вареная. Snacks/Other: Грейпфрут, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Яблоко Зеленое. more...
|
|
 Comments
пояса,шорты и т.п.аля для похудения, полная ерунда! вы выгоняете всю влагу из кожи...Она просто будет потом дряхлая и сухая! вообще выделение пота при тренировках НЕ ПОКАЗАТЕЛЬ, ЧТО ВЫ ЯКОБЫ ХУДЕЕТЕ! ЭТО ПРОСТО ТЕПЛООБМЕН! И НЕ БОЛЕЕ ТОГО!✊
24 Mar 18 by member: littlEnergizer-220v
|
убийца булок и мне нужен 😆
24 Mar 18 by member: Ane4ka_msk
|
Я только начала, сегодня 5 день 1 уровня. Рада читать о положительных результатах👏 тоже жду)))
24 Mar 18 by member: dasha.teddy91
|
Та же история - после тренировки с джил, перестала болеть спина
24 Mar 18 by member: nimery
|
Вы молодец!) я 5 дней делаю риппы, 1 уровень + дефицит калорий итого сегодня -900 грмм😌 Надеюсь не воды 😅. Всю неделю ходила как деревяшка, не могла присесть, согнуться, наконец только мышцы привыкли к упражнениям. Совсем закостенела в декрете
24 Mar 18 by member: oksanasergeevna
|
Я думала у меня одной так. Пять месяцев прошло после родов, а боль в пояснице не утихает. Роды были хоть и естественные, но с эпидуральной анестезией.
24 Mar 18 by member: ЕленаЛесик
|
ЕленаЛесик, ну вот тоже попробуй может с небольших нагрузок начни, скорее всего тоже поможет 😉
24 Mar 18 by member: Ane4ka_msk
|
Забыла написать про результат.... за 2 месяца занятий по джил и ПП- минус 12кг из них 3% жира.
24 Mar 18 by member: chekmareva1983
|
24 Mar 18 by member: Ane4ka_msk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ane4ka_msk's Weight History
|