|
Всем здравствуйте! Зовут меня Инга! Мне 44 года. У меня 2 детей, старшему 25, младшей 12.Мой рост 154 см, вес 60, 6кг. Сколько себя помню, всегда была недовольна своим весом.... и когда он был 52 кг, хотелось 48, и когда был 55 хотелось 50... всегда с ним боролась....ну и сейчас мне хочется чтобы мой вес был 54-55 кг... к июлю.... В июле у меня СВАДЬБА... и конечно хочется быть красивой и стройной!!!
|
1400 kcal
|
Fat: 37.16g | Prot: 93.40g | Carbs: 166.53g.
Breakfast: Nestle Fitness Мюсли с Тропическими Фруктами, Оливковое Масло, Помидоры, Рис Вареный, Куриные Грудки (Запеченые). Lunch: Greenfield Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Спагетти. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мясновъ Овощное Рагу с Капустой, Перцем и Морковью. Snacks/Other: Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Красное Яблоко. more...
|
|
1699 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|