Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2018
|
68.7 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1317 kcal
|
Fat: 51.33g | Prot: 112.25g | Carbs: 109.07g.
Breakfast: Мистраль Отруби Овсяные, Termer Манго Цукаты, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Lunch: Морковь, Мистраль Чечевица Красная, Индилайт Филе Бедра Индейки, Телец Фарш из Телятины, Растительное Масло, Баклажан, Лук, Тульский Шампиньон Грибы Свежие Шампиньоны, Желтый Сладкий Перец. Dinner: Global Village Зелёный Горошек, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Лимонный Сок, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Сладкий Красный Перец, Капуста Белокочанная, Куриное Филе, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Тульский Шампиньон Грибы Свежие Шампиньоны, Агрокомплекс Йогурт без Сахара. Snacks/Other: Магнит Банан, МКС Творог 5%, Блины с Творогом. more...
|
|
2075 kcal
|
Exercise:
эллипсоид - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|