Jantar de hoje: panqueca de ovo com atum refogado e requeijão. 😋
|
71 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1335 kcal
|
Fat: 94.32g | Prot: 76.53g | Carbs: 51.80g.
Breakfast: Café (Infusão), Sementes de Linhaça, Ovo Frito. Lunch: Agrião, Tomates, Cebolas, Brócolis, Alface, Alhos-Poró, Rúcula, Ovo Cozido. Dinner: Cebolas, Coqueiro Atum Solido, Itambé Requeijão Tradicional, Ovo Frito. Snacks/Other: Flormel Chips de Côco, Verde Campo Iogurte Lacfree, Carmel Amendoas sem Casa, Torrada e Salgada. more...
|
|
1990 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marianacarvalho2's Weight History
|