|
Что скажете? Оно мне надо?(я худею) И что с ними можно делать, чтоб было вкусно и полезно? Или это очередная уловка маркетологов?
|
1665 kcal
|
Fat: 50.41g | Prot: 115.75g | Carbs: 190.09g.
Breakfast: Вдохновение Конфеты, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Крупно Овсяные Хлопья не Требующие Варки, Яблоко Зеленое, Простоквашино Молоко 1,5%, Перекресток Финики Сушёные с Косточкой. Lunch: Увелка Рис Длиннозерный Шлифованный, Простоквашино Молоко 1,5%, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Помидоры, Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой). Dinner: Помидорка Томатная Паста, Bonduelle Белая Фасоль, Увелка Рис Длиннозерный Шлифованный, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Грудка Индейки. Snacks/Other: Чернослив, Простоквашино Кефир 2,5%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Миндаль, Президент Творог 0,2%. more...
|
|
1700 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
Я добавляю в утренний смузи грамм 10-20.
20 Mar 18 by member: yuliatrof
|
вместо муки в котлеты например можно добавлять
20 Mar 18 by member: KarinaGrenkova2752
|
можно добавлять в запеканки, блины, все что угодно. Главное читать состав, в составе полезных отрубей только отруби (никакой муки и прочего) а вообще их и в калораж можно не считать
20 Mar 18 by member: Alina2030
|
я добавляю в большинство блюд, клетчатка нужна всем, а так вы ее получаете, не мучаясь. если добавлять норму в кефир, не особо вкусное блюдо выходит(
20 Mar 18 by member: Margaritka24
|
Я в день грамм 6 - 10 просто с водой пью. Для пищеварения полезно.
20 Mar 18 by member: Рейвен Уоллес
|
А какая норма клетчатки в сутки?
20 Mar 18 by member: tana98nov
|
20 Mar 18 by member: vinpool
|
Я делаю кексы в микроволновке. Банан, яйцо, 3-4 ложки отрубей, разрыхлитель. На 5 мин в микроволновку.
20 Mar 18 by member: MilaKot
|
Добавлять в выпечку, в кашу, в йогурт, да куда душа пожелает😉
20 Mar 18 by member: Rakovka
|
Девочки , как вы считаете , когда вес стоит во время простуды ( кашель, горло, температура, голова) это нормально ?!
20 Mar 18 by member: kssevas
|
Можно добавить в Кефир или Ряженку
20 Mar 18 by member: Alisa0808
|
Мне кефир с отрубями понравился. Раньше кефир не любила, а теперь с отрубями прям вкусненько.
20 Mar 18 by member: tabuga1
|
Я больше овсяные отруби люблю, мне кажется они вкуснее пшеничных. добавляю в кефир, несладкий йогурт, панирую в них сырники, иногда добавляют в первые блюда, в молочные смузи, в овсяноблин. Экспериментируйте!
20 Mar 18 by member: Просто Anna
|
Можно с творожным сыром съесть
20 Mar 18 by member: гуру в гетрах
|
тоже такие отруби ем ,моей тете 52 года и она очень часто их ест на завтрак с молоком ( у неё они гранулами какими-то ) она 167\58 она очень худая
20 Mar 18 by member: Елизавета1445
|
неплохо можно по-немногу по утрам в овсянку добавлять, в качестве грубой клетчатки :)
20 Mar 18 by member: fat_cat80
|
Это как диетическая клетчатка, улучшает обмен веществ. Я принимаю по две столовые ложки в день. Ещё вкусно с йогуртом или кефиром смешивать. Только с ними нужно пить много воды.
20 Mar 18 by member: Yenn9
|
отруби не так полезны, как кажется. посмотрите видео на youtube
20 Mar 18 by member: skhpva
|
Можно использовать их в качестве панировки для курочки ))))
20 Mar 18 by member: nastasyanikolaev
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|