|
Что скажете? Оно мне надо?(я худею) И что с ними можно делать, чтоб было вкусно и полезно? Или это очередная уловка маркетологов?
|
1665 kcal
|
Fat: 50.41g | Prot: 115.75g | Carbs: 190.09g.
Breakfast: Вдохновение Конфеты, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Крупно Овсяные Хлопья не Требующие Варки, Яблоко Зеленое, Простоквашино Молоко 1,5%, Перекресток Финики Сушёные с Косточкой. Lunch: Увелка Рис Длиннозерный Шлифованный, Простоквашино Молоко 1,5%, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Помидоры, Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой). Dinner: Помидорка Томатная Паста, Bonduelle Белая Фасоль, Увелка Рис Длиннозерный Шлифованный, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Грудка Индейки. Snacks/Other: Чернослив, Простоквашино Кефир 2,5%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Миндаль, Президент Творог 0,2%. more...
|
|
1700 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
1 to 20 of 39
 Comments
Можно приготовить хлеб, который будет полезный)
Я покупаю в виде шариков и добавляю в овсянку по утрам (в небольших количествах)
20 Mar 18 by member: Helenaulman
|
Мне нравилось с тёплым молоком мешать.
20 Mar 18 by member: fuona
|
Тоже послушаю про отруби. Куда их, с чем и как?
20 Mar 18 by member: tana98nov
|
Я добавляю их в овощные салаты, получается как бы с сухариками. Очень вкусно
20 Mar 18 by member: harlamovairina
|
на основе отрубей делаю овсяноблин.получается хрустящий и красивый)
20 Mar 18 by member: шмупсег
|
А сколько грамм этих отрубей можно потребить за раз - в виде "орешков" или добавить в тесто?
20 Mar 18 by member: tana98nov
|
Эти отруби-рассыпчатые.их в салат не интересно.посмотри калорийность и ешь вместо крупы.мой овсяноблин выглядит так: 50гр отрубей,яйцо,30 гр активии натуральной и иногда немного разрыхлителя,начинка-по своей норме
20 Mar 18 by member: шмупсег
|
Я добавляю в творог с яблоком и сметаной. Съедобно.;)
20 Mar 18 by member: Wera Malik
|
одно время подсела на кашу из овсяных отрубей)
20 Mar 18 by member: Коалла Барборисовна
|
ну уловка маркетологов тут тоже присутствует, т.к. это считается отходом от муки, после промалывания.
но все же плюсы есть, один из существенных, уменьшение гликомического индекса потребляемых продуктов.
20 Mar 18 by member: Iova lova
|
я в протеин такие добавляю 20 гр на порцию
20 Mar 18 by member: Anita.Trofimova
|
В йогурт греческий teos чайную ложку добавляю
20 Mar 18 by member: Luboff1985
|
Пью с чаем, чтоб рука не тянулась к печенью и прочим вредностям)
20 Mar 18 by member: impressme1
|
В день нужно потреблять не более 40гр. Иначе будет обратный эффект.
20 Mar 18 by member: anikitos14
|
не поняла, это рассыпные? тогда это можно добавлять в фарш для котлет вместо батона и использовать как панировку для всего. Особенно мне нравится рыбка в такой панировке. Овсяные я завариваю как кашу, но никому это не понравилось.
20 Mar 18 by member: elessiell
|
можно делать котлеты из фарша с отрубями и яйцом
20 Mar 18 by member: ∆Darya∆
|
Огромное всем спасибо за рекомендации!!! Много вкусных и полезных примеров, буду использовать в своём колдовстве на кухне!
20 Mar 18 by member: Aimosk
|
Это отруби пшеничные,полезнее овсяные или кукурузные они менее колорийные
20 Mar 18 by member: Alla Alisa
|
Пару лет уже периодически делаю овсяноблин из отрубей в количестве 50 грамм.никакого "обратного" эффекта не наблюдаю
20 Mar 18 by member: шмупсег
|
я закидываю пару ложек в творог
20 Mar 18 by member: tanuseg
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|