x58's Journal, 20 Mar 18

x58's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Bişey sorucam.hangı spor bacakları ınceltır

64 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 6 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 20 March 2018:

960 kcal

Fat: 37.75g | Prot: 38.71g | Carbs: 121.22g. Breakfast: Süt, Yulaf Ezmesi. Lunch: Mevsim Salata, Ekmekli Kıyma veya Köfte. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Snacks/Other: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Nescafe 2'Si 1 Arada, Armut. more...

1643 kcal

Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...

steady weight

8 Supporters Support

Comments

Boks

20 Mar 18 by member: mert3082

😉

20 Mar 18 by member: mert3082

dövüş branşları olur fitness olur crosfit olur yeterki aktif olsun

20 Mar 18 by member: MMA19911

evde neler yapılabılır

20 Mar 18 by member: x58

Youtubede bayanlar için antremanlar var 20-25 dakikalık.200-300 kalori yaktıran o tarz bir şey yapabilirsin daha zorları da mevcut.Ekstra 2 çift dumbell alıp hareketleri öğrenip hafifte olsa kaslarını calıştırabilirsin kas calışmakta kalori yaktırır

20 Mar 18 by member: MMA19911

tskler

20 Mar 18 by member: x58

plates mi daha etkili olur bu tarz hareketler mı

20 Mar 18 by member: x58

Youtubedeki dediğim şeyler zaten tüm vücudu calıştıran hoplamalı zıplamalı şeyler zaten yani plates gibi diyebilirim

20 Mar 18 by member: MMA19911

Fitness 😉

20 Mar 18 by member: tulyy59


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

x58's Weight History

View Complete History

x58's Journal, 20 Mar 18

Submit a Comment

x58's Weight History