Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2018
|
50.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
997 kcal
|
Fat: 26.84g | Prot: 92.81g | Carbs: 93.13g.
Breakfast: Epica Йогурт Питьевой Манго, Быстров Каша Овсяная с Клубникой. Lunch: Лента Курага без Косточки, Кофе с Молоком и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Сырный, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Паштет Домашний из Печени Индейки, Сыр 9% Легкий Фермерский Сыры Алтая. Dinner: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Приготовленный Яичный Белок, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Помидор Запеченный, Куриное Филе на Гриле, Janarat Овощная Смесь, Сыр 9% Легкий Фермерский Сыры Алтая, Огурец (без Кожуры). more...
|
|
1954 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Vacuuming - 1 hour, Комплекс упражнений дома (10 упражнений по 10 повторений каждое и так 6 кругов, между кругами 1 мин отдыха): звёздочка, круговые мази ногой, аэроседы на стул, гиперэкстенщия, отжимания от стула, "скалолаз", хлопки под коленом - 50 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|