|
|
741 kcal
|
Fat: 24.36g | Prot: 58.79g | Carbs: 74.44g.
Breakfast: Сарафаново Био Творог 5%, Быстров Каша Овсяная с Клубникой. Lunch: Булгур (Вареный), Janarat Овощная Смесь, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Индейка Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Чеснок, Лето Укроп Свежий, Простоквашино Сметана 10%, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Океан Вкуса Креветки Салатные Отварные. Snacks/Other: Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Булгур (Вареный). more...
|
|
1702 kcal
|
Exercise:
Комплекс упражнений дома (10 упражнений по 10 повторений каждое и так 6 кругов, между кругами 1 мин отдыха): звёздочка, круговые мази ногой, аэроседы на стул, гиперэкстенщия, отжимания от стула, "скалолаз", хлопки под коленом - 50 minutes, Vacuuming - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Получилось всего на 103 ккал, а еле съела! В итоге недобор по калоражу суточному примерно 350 ккал( а есть уже просто некуда, да и воемя спать 🤷🏽♀️
19 Mar 18 by member: kona-87
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|