Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2018
|
120 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2369 kcal
|
Fat: 73.49g | Prot: 183.08g | Carbs: 252.51g.
Breakfast: Свинина Запеченая, Славия Сыр Российский, Хлеб Памперникел, Сваренное Вкрутую Яйцо, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде. Lunch: Хек Запеченный, Куриное Мясо (Обжиг), Картошка Тушеная, Винегрет без Масла, Суп Овощной. Dinner: Изюм (без Косточек), Простоквашино Кефир 1%, Курага, Приготовленная Тыква, Чернослив, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Other: Сыр Сулугуни, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Финик, Банан. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|