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Guten Morgen liebe Community,
naja meiner ist nicht so gut. Komme gerade vom Hausarzt( zum Glück im Nebenhaus )aus der Notfallsprechsunde ( hat er jeden Tag von 7 - 8 Uhr ). Auf Grund meines massiven Übergewichts wirkt sich das auf meine Knochen aus. Und der geschwollene Fuß ist ein Gichtanfall. Da sich die Haut auch schon leicht rötlich glänzend zeigt. Er zog sofort seinen Kollegen hinzu der auch Ernährungsmedizin studiert hat. Und das Ergebnis: dringends abnehmen. Erst mal schnell so ca. 15 - 20kg um weitere Gichtschübe zu verhindern. Am besten schmecken würden die Shakes von Low Carb.one 3K. 2 Mahlzeiten damit und eine Mahlzeit aus viel Gemüse und Snacks : Obst. Ach und trinken soll ich bis zu 3 Liter Wasser. Ich schaffe es grad mal unter Anstrengung auf 1,5 Liter Wasser. Muss jetzt 1x die Woche zur Kontrolle und zur Diätunterstützung.
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1661 kcal
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Fat: 61.12g | Prot: 113.87g | Carbs: 157.95g.
Breakfast: Milch 1,5%, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Beeren Mix. Lunch: Salatgurke, Strauchtomaten, Iglo Schlemmer-Filet Knusprig Kross. Dinner: Kaba Kakao, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Snacks/Other: Erdbeeren, Leitungswasser, Krüger Chai Latte Kokos-Mandel, Milch 1,5%, Kaffee, Zucker, Mineralwasser. more...
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