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9 kg bf
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67.5 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3055 kcal
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Fat: 41.61g | Prot: 144.62g | Carbs: 518.18g.
Breakfast: Myprotein Omega 3, Mela, Centrale del Latte di Brescia Latte Parzialmente Scremato, Kellogg's Coco Pops Risociok, Conad Farro Soffiato Biologico, Syntrax Matrix Milk Chocolate, Kellogg's Miel Pops, il Viaggiator Goloso Miglio Soffiato Biologico. Lunch: Galbani Ricotta Santa Lucia Light, Olio Montalbano Olio Extravergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Verso Natura Conad Caserecce Integrali, Ciao Carb Pasta Proteica, Asparagi. Dinner: Iper Dado Granulare Vegetale Polvere, Cipolle, Grana Padano Grana Padano, Olio Montalbano Olio Extravergine di Oliva, Fior di Loto Granulare di Soia Bio, Sunny Nature Orzo, Peperoni. Snacks/Other: Myprotein Organic Peanut Butter, Scotti Risette Gallette 100% Riso, Fage Yogurt Greco Total 0%, Iper Naturale Gallette di Mais Bio, a.N. Labs Whey Protein Isolate Chocolate, Iper Naturale Gallette di Mais Bio, Fage Yogurt Greco Total 0%, Fage Yogurt Greco Total, Iper Gallette di Riso Bio, Noci Secche. more...
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Gaining 2.5 kg a Week
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nikmontana's Weight History
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