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Lanhinho meu de todo dia ❤
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1449 kcal
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Fat: 103.72g | Prot: 63.70g | Carbs: 57.61g.
Lunch: Cream Cheese Tradicional, Óleo de Soja, Patinho, Cebolas, Tomates, Alface. Dinner: Salame, Pastel de Carne. Snacks/Other: Nozes Pecãs, Itambé Leite em Pó Integral, Habib's Mini Churros, Sementes de Girassol sem Casca, Açúcar Light, Iogurte Natural Caseiro, Nozes Pecãs, Amoras (Não Adocicado, Congelado), Cacau Show Bendito Cacau 85%, Ovo, Magro Açúcar Light, Manteiga (com Sal), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. more...
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 Comments
Parece delicioso! O que é?
16 Mar 18 by member: recaulo
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iogurte caseiro com amora, nozes e semente de girassol
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16 Mar 18 by member: recaulo
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16 Mar 18 by member: Valquíria da S. Souza
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16 Mar 18 by member: analybassani
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Esquento um litro de leite integral (até 40 graus, mais ou menos), coloco um pote de iogurte natural, mexo bem e deixo 12 horas descansando fora da geladeira. Se quiser mais grosso, da pra deixar mais tempo. Quanto mais tempo deixar, menos carboidratos terá no fim. Para iogurte grego, tem que coar com um pano de prato (o soro pode ser descartado).
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E depois dá pra ir fazendo com o próprio iogurte, só preciwa comprar o leite mesmo
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Tb faço esse iogurte caseiro. Além de natural e delicioso, tira a fome. ❤
16 Mar 18 by member: Lihhhhhh
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instalei hoje está ferramenta .. estou amando pq vou aprender a fazer LC sem passar vontade e fome. Pode comer todos os dias?? vou fazer hoje
17 Mar 18 by member: liligsantos
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Oi Lili, eu li uma notícia que fala sobre "the yogurt exception", e a teoria é a de que os microrganismos consumiriam a maior parte do açúcar do leite, tornando o produto final low carb (2 gramas por 120 de iogurte). Mass, não satisfeita, pesquisei mais, e parece que o cara que fez essas análises fez uma cagada.. kkkk ele não analisou direito a quebra da lactose em 2 subprodutos, aí tem gente que refuta a teoria. Enfim, caso a lactose não seja consumida pelas bactérias, o produto final teria cerca de 8 gramas de carboidrato por 120 de iogurte (que nem o rótulo daqueles comprados no mercado). Ainda cabe em uma abordagem low carb, mas temos que ter um pouco mais de moderação. Eu como há 10 dias cerca de 150 gramas diárias e não afetou o emagrecimento, fora que é delicioso kkkk.
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Tatiane, eu tomo um pouco mais que isso, umas 250 ml por dia, e tb não afetou o emagrecimento. Não consigo mais abrir mão. É bom demais. Meu marido adora tb. 😊
20 Mar 18 by member: Lihhhhhh
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simm Lihhh, aqui em casa ta todo mundo tomando tbm, e eu comecei a tomar duas vezes por dia kkkk bom demais
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Tatiane Cristina Kuyven's Weight History
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