|
завтрак на сегодня шаньга картофельная 60гр, 3 дольки 12гр, горький шоколад, кофе с молоко,（195 ккпл）, плюс витамины
|
2001 kcal
|
Fat: 45.48g | Prot: 40.18g | Carbs: 227.03g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Горький Шоколад, Мегамарт Шаньга с Картофелем. Lunch: Суперсуп Харчо по-Кавказски, Селедка, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной), Хлеб Черный. Dinner: Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Гипербола Вареники с Капустой, Вареники с Капустой. Snacks/Other: Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью). more...
|
|
2165 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 43
 Comments
15 Mar 18 by member: augustborowski
|
15 Mar 18 by member: nady.1111
|
15 Mar 18 by member: nastasiya.kap
|
Мне хватает до обеда дожить, учитывая что во мне больше 20кг лишнего веса. И еще, я стараюсь питаться по голоду, и прекращать прием пищи когда голод утален, правда вот эта часть не всегда получается, НО я очень стараюсь！
15 Mar 18 by member: Ванюкова Людмила
|
В течении дня много пью воды, чаще всего это 1,5 литра, очень редко выхожу на 2 литра, это простая не кипеченая вода （покупная в бутылках）.
15 Mar 18 by member: Ванюкова Людмила
|
15 Mar 18 by member: мари32018
|
Людмила, 2 литра для Вашего веса маловато будет) Исходя из формулы 30мл воды на 1 кг веса, Ваша норма - 2 355 мл.
15 Mar 18 by member: Gingerbread`
|
Нет формул для высчитывания воды, во всех исследованиях содержится ключевое слово «примерно» даже в ответе национальной академии наук. Медики выделяют 2 ключевых признака того, что жидкости хватает: не испытывать жажды и моча бесцветная или светло-желтая. По ним есть исключения, конечно, беременность, жаркий климат, силовые тренировки и и.д.
15 Mar 18 by member: ana_pi
|
так мало завтракате, поэтому и лишние килограммы....
16 Mar 18 by member: irina$$
|
так мало завтракате, поэтому и лишние килограммы....
16 Mar 18 by member: irina$$
|
16 Mar 18 by member: Missymakvay
|
для чего вы витаминки пьете
16 Mar 18 by member: Bananovayaa
|
Для чего Вы это едите? Для болезненного массанабора со сломанным обменом веществ?
16 Mar 18 by member: FatMotherFucker
|
Витамины, конечно тут самое важное :-D
16 Mar 18 by member: FatMotherFucker
|
Людмила, витамины плохо запивать кофе или чаем, кофеин связывает их и они не усваиваются. я пью такой же магний, тоже раньше с утра пила, а теперь пришлось на ужин перенести, чтобы без кофе
16 Mar 18 by member: zalenka
|
да, мне тоже завтрак не понравился. Зачем вообще картошку с булкой есть? Если поститесь-можно все равно более полезные продукты употреблять-например:каша льняная (овсяная, гречневая, каша из полбы)с фруктами, фруктовый салат, салат из овощей, мед, орехи.
Если хочется картошки, так лучше ее запечь в фольге целиком.
16 Mar 18 by member: Soft.nata
|
а если не поститесь, тем более не понятно-зачем есть быстрые углеводы в виде картошки, булки и шоколада? Для откладывания этого в боках и на животе😊?
16 Mar 18 by member: Soft.nata
|
Завтрак это длинные углеводы не менее 300ккал, какие шаньки😱😱😱
16 Mar 18 by member: nesterov_ae
|
16 Mar 18 by member: dmitrysid
|
16 Mar 18 by member: dmitrysid
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ванюкова Людмила's Weight History
|