Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2018
|
61.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2636 kcal
|
Fat: 86.73g | Prot: 101.32g | Carbs: 333.01g.
Breakfast: Курага, Лакомства для Здоровья Леденцы со Вкусом Кофе , Грецкие Орехи, Good Food Миндаль Сушеный, Smartbar Гранола Абрикос-Шелковица, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Чистая Крупа Геркулес, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Груши, Чернослив, Финик, Elmika Отруби Пшеничные, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Пшеничные. Lunch: Bodybar Протеиновый Батончик Спелая Вишня, Яблоко, Campina Сливки Порционные, Малина, ВкусВилл Творожная Запеканка. Dinner: Оливки, Хлеб, Хлеб Черный, Сливочное Масло, Вино Красное Сухое, Спагетти Болоньезе. Snacks/Other: Чернослив, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей, Болгарский Перец. more...
|
|
1877 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 37 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Resting - 13 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|